Полезные аминокислоты, из которых состоит белок, помогают нам «строить» тело, укрепляя кости, мышцы и сухожилия. Белок участвует в формировании буквально каждой нашей клетки. Проблема лишь в том, что это незаменимое вещество не накапливается в организме, поэтому его запасы нужно регулярно пополнять.
Продукты с высоким содержанием белка повышают иммунитет и облегчают усвоение витаминов. Вкусные макароны Livingood Energy Pasta богаты растительном белком. В каждой порции аппетитной пасты – 21 грамм белка, а это практически треть суточной нормы для взрослого человека: 65 – 90 г для женщин и 75 – 114 для мужчин. Эти данные представлены в методических рекомендациях «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации».
Livingood прекрасно дополнят вегетарианский или веганский рацион. К тому же, эти спагетти, пенне и фузилли просто созданы для воплощения ваших кулинарных фантазий. Готовьте их с морепродуктами, мясом или сыром, заправляйте любым «сочиненным» вами соусом. Ваши родные и друзья непременно попросят добавки.
В чем же польза белка, которым насыщены протеиновые макароны?
Больше сил
Если белка в организме достаточно, мышечная масса начинает увеличиваться, и у вас прибавляется сил. Белок нужен абсолютно всем. Он помогает мышцам не ослабнуть во время диеты. Так что у вас есть возможность похудеть, сохранив мышечный потенциал.
Слабее голод
«Высокопротеиновые» блюда вызывают чувство насыщения, которое длится довольно долго. Дело в том, что белок уменьшает концентрацию гормона голода грелина. И наоборот – увеличивает содержание пептида «сытости» лептина, который заставляет нас быстрее вставать из-за стола.
Меньше «переломных моментов»
Растительный и животный белок увеличивает плотность костной ткани. При регулярном употреблении протеина кости становятся менее хрупкими, что позволяет снизить риск остеопороза и предотвратить сезонные травмы.
А как насчет ночных визитов к холодильнику?
В сбалансированном питании самое важное – периодичность. Частые перекусы нарушают пищевой режим, а «ночной дожор» сводит на нет эффективность любой диеты. Если вашей привычкой станет плотный белковый обед, тяга к еде после 23.00 уменьшится, а то и вовсе исчезнет.
Пусть обмен веществ ускоряется
Белок делает процесс переваривания пищи динамичным. После белкового блюда организм сжигает на 20 – 30% больше калорий, чем при попытке переработать, например, «углеводную» булочку или очень вкусный, но катастрофически жирный салат с майонезом.
Снижайте давление!
Белок в достаточном количестве (естественно, в пределах нормы) – враг высокого артериального давления, которое необходимо уменьшить для того, чтобы защититься от заболеваний сердца и хронических проблем с почками. Полезный бонус: белковое питание одновременно борется и с холестерином низкой плотности, который известен как «плохой».
Как поддерживать оптимальный вес?
Сбросить лишний вес – это полдела. Гораздо сложнее сохранять новые параметры несколько месяцев, а тем более, лет. Правильный, богатый белком рацион позволит остановить стрелку напольных весов на приятной для вас цифре.
Работоспособность на нуле?
Белковое питание дает энергию и снижает утомляемость. Так происходит и при физической, и при умственной работе. Так что, если вы хотите зарядить свои внутренние батарейки, включите в свое ежедневное меню блюда, насыщенные белком.
Возвращение в строй после травм
Белок – это главный строительный материал, каркас, для всех клеток организма. Поэтому при травмах, когда нарушается целостность тканей тела, врачи часто назначают специальную диету с высоким содержанием белковых аминокислот.
Поддержка для мышц в пожилом возрасте
С возрастом мышцы становятся слабее. После 50 лет человек теряет 1-2% мышечной массы в год. Что же делать? Дополнить ежедневный рацион белковыми блюдами. Это замедлит деградацию мускульных волокон и в целом укрепит мышцы.
Полноценный источник белка – высокопротеиновые макароны Livingood Energy Pasta. Полезная еда может быть очень вкусной. Как бы вы ни приготовили Livingood – с курицей под соусом терияки, с цуккини и грецкими орехами, с пармезаном и сливочным соусом – получится аппетитно. Устоять будет просто невозможно.
Livingood – готовьте на здоровье!
Реклама. АО “Тандер”. https://magnit.ru
Pb3XmBtzsyPxRtZzuTWDGBELmsVub4kHee3AU3S
