Многим из нас хочется стать стройнее и больше не сталкиваться с проблемой лишнего веса. Особенно это актуально после новогодних праздников. Как проститься с парочкой (или больше) лишних килограммов, да так, чтобы они больше не вернулись? Какие продукты помогут сохранить вес после диеты? Рассказываем о новых находках исследователей-диетологов. Оказывается, в нашем холодильнике есть настоящие продукты-друзья, которые способны помочь оставаться стройными и подтянутыми.
Какие продукты помогают нам оставаться стройными?
Новые находки исследователей раскрыли механизм набора лишнего веса после диет и теперь известно, почему недавно сброшенные килограммы возвращаются, да еще и с прибавкой. Оказывается, когда мы ограничиваем себя в питании, то сами не подозревая того, запускаем механизм, при котором увеличивается количество лактобактерий в кишечнике. Эти бактерии начинают активно всасывать липиды и наш вес снова увеличивается. Прервать этот круг могут продукты с высоким содержанием белка. Они предотвращают рост лактобактерий и помогают нам оставаться стройными.
Список продуктов богатых белком
Нутрициологи среди самых полезных продуктов, богатых белком, выделяют следующие:
- рыба (лосось, семга, тунец)
- мясо (говядина, курица, индейка)
- молоко и молочные продукты
- орехи (миндаль, кешью, грецкий орех)
- бобовые (горох, чечевица, фасоль, кукуруза).
Как правильного готовить белковые продкуты
Теперь мы знаем, какие продукты помогут не набирать вес после диеты. Осталось только не забывать использовать их каждый день и правильно готовить. Вот несколько проверенных рецептов из суперпродуктов для тех, кто стремится к стройности.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
Модная диета, которую выдержат не все
На Западе ею увлекаются инфлюенсеры и сотрудники модной индустрии. Результаты, говорят, …
Какая диета нужна вашему желчному пузырю
Сбалансированное питание — ключ если не к идеальному здоровью, то точно к …
Что такое DASH-диета, почему она крайне полезна для здоровья
Некоторые диеты придуманы не только для похудения, но и для поддержания здоровья. Одна из таких — …
Действительно ли так полезна вода с лимоном, помогает ли она похудеть, какой от нее вред
Звезды и диетологи научили многих из нас начинать день со стакана воды с лимонным соком. Говорят, …
Самые диетические блинчики
Самые диетические блинчики те, что готовятся без яиц и коровьего молока. Именно такой рецепт мы и …
Как приготовить самый простой медовик без раскатки коржей
Вы удивитесь, но тесто на  самый простой торт медовик без раскатки коржей готовится …
